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Im Vergleich zu den meisten Vitaminen, kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenstrahlen vom Körper selbst gebildet werden. Selbstverständlich kannst Du das Sonnenvitamin D auch über Nahrungsmittel zu Dir nehmen. Alle wichtigen Informationen über Vitamin D findest Du in diesem Artikel.
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
Train your brain! Sport hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern macht gleichzeitig Geist und Gehirn fit. Das beste Fitnesstraining für unser Gehirn ist moderates Ausdauertraining. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Sport treiben und welche Faktoren haben einen negativen Einfluss auf unser Gehirn? All dies erfährst du in unserem heutigen Artikel.
Der Trend um Superfoods nimmt kein Ende. Lebensmittel wie Chia, Goji und Açai haben einen besonderen gesundheitlichen Nutzen für unseren Körper, doch ihre Ökobilanz macht diese Nahrungsmittel alles andere als nachhaltig. Wir zeigen Dir, dass auch deutsche Äcker alternative Vitaminbomben im Angebot haben. Welche heimischen Alternativen mit den Exoten mithalten können, verraten wir Dir in unserem Artikel.
Wer regelmäßig Sport betreibt, verringert das Risiko an einer Depression zu erkranken. Sport ist vielleicht kein Heilmittel gegen Depressionen, hilft allerdings wie ein Antidepressivum! Wie du der Depression mit Sport davonläufst, verraten wir Dir in diesem Artikel.
Dass Sport gesund und vital für unseren Körper ist, ist wohl jedem bekannt. Langzeitstudien zeigen allerdings: Wer regelmäßig Laufeinheiten absolviert, der steigert somit auch seine Lebensdauer. Was genau regelmäßiges Training auf dem Laufband in unseren Körper bewirkt und welche Vorteile Laufbandtraining noch mit sich bringt, erfährst du in diesem Artikel.
Bluthochdruck ist eine weltweit verbreitete und ernst zu nehmende Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems. Die Ursachen für Bluthochdruck sind dabei vielfältig. Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung können das Risiko einer Erkrankung verringern. Welche Sportarten Bluthochdruck vorbeugen können und welche Werte gesund sind, erfährst Du in diesem Artikel.
Mit Krafttraining zur Bikini-Figur! Krafttraining ist auch für Frauen die ideale Methode, um schnell eine schlanke und straffe Figur zu bekommen. Warum das Krafttraining beim Abnehmen so vorteilhaft ist und warum Frauen mit Kraftsport nicht gleich zur Bodybuilderin werden, erklären wir Dir in unseren Krafttraining-Ratgeber für Frauen.
Die einen lieben Ausdauertraining – die anderen hassen es und halten es für monoton und langweilig. Doch Ausdauer-Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Wir erklären dir in dem Artikel, warum du wirklich einmal darüber nachdenken solltest, mit dem Ausdauertraining zu beginnen.
Cardio bedeutet eigentlich nichts anderes als Ausdauertraining. Es bezeichnet alle Arten von körperlicher Betätigung, bei der dein Herz- und Kreislaufsystem trainiert wird und deine Atmung sich dadurch verbessert.
Cellulite, umgangssprachlich auch Orangenhaut genannt, bekommen hauptsächlich Frauen und ist dabei kein Randphänomen: Rund 80 bis 90 Prozent aller Frauen sind betroffen laut Experten. Was kann man gegen die Orangenhaut unternehmen? Wir verraten es in unserem Artikel.
Was wäre ein Grill-Event ohne seine köstlichen Grillbeilagen? Wir stellen euch unsere fünf großen Grillbeilagen Klassiker vor, die jede Grill Party gelingen lassen.