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Mit einfachen Zutaten zu einem leckeren Gericht: Unser Gemüse und Feta aus dem Ofen ist mit einfachen Zutaten besonders für Vegetarier eine proteinhaltige und leckere Hauptspeise.
Die populären Chia-Samen haben sich auch hierzulande fest etabliert, doch wie gesund ist das "Superfood" wirklich? In unserem heutigen Artikel erfährst du alles über die Herkunft, Wirkung und den Inhalt der sogenannten Chia-Samen.
Ein proteinhaltiges und zugleich schnelles Fitnessrezept für dein Mittagessen. Die einfach und schnell zubereitete Räucherlachs-Kartoffel-Bowl mit Salat ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker!
Die Trendsportart Jumping Fitness verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt deine Muskeln und hilf dir dabei, deinem Traumkörper näher zu kommen! Unsere Autorin Melanie erklärt heute, welche Vorteile das Ganzkörpertraining Jumping Fitness mit sich bringt und für wen diese Sportart perfekt geeignet ist.
Eine Nudelpfanne mit Gemüse und Tatar ist ein schnelles und simples Gericht. Aber wie wird die Soße cremig und saftig? Wir verraten dir heute den besten Tipp für eine eine exquisite Soße!
Leider halten die meisten Neujahrsvorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Unsere Autorin Melanie erklärt in unserem heutigen Artikel, warum wir mit unseren alten Gewohnheiten zu kämpfen haben und wie wir es schaffen, unsere guten Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten.
Nudelsalat muss nicht immer fettig und ungesund sein. Unser High Protein Nudelsalat ist mit Hilfe von passenden Zutaten und einem leichten Dressing eine abwechslungsreiche Alternative, die besonders gesund und lecker ist!
Im Vergleich zu den meisten Vitaminen, kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenstrahlen vom Körper selbst gebildet werden. Selbstverständlich kannst Du das Sonnenvitamin D auch über Nahrungsmittel zu Dir nehmen. Alle wichtigen Informationen über Vitamin D findest Du in diesem Artikel.
Mit dem kartoffeligen Italo-Klassiker Gnocchi bieten wir euch hier eine Ratatouille Variante mit Zwiebel, Zucchini und Möhren in feincremiger Soße.
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
Leckeres und gesundes Fladenbrot. Unser Low-Carb Fladenbrot hat wenige Kohlenhydrate und ist einfach zum Nachbacken. Egal ob als Hauptspeise oder als Beilage, das Brot ist kohlenhydratarm und super lecker!
Train your brain! Sport hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern macht gleichzeitig Geist und Gehirn fit. Das beste Fitnesstraining für unser Gehirn ist moderates Ausdauertraining. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Sport treiben und welche Faktoren haben einen negativen Einfluss auf unser Gehirn? All dies erfährst du in unserem heutigen Artikel.