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Du willst besonders vielfältig trainieren und Deinen ganzen Körper beanspruchen? Dann ist das Functional Training genau das Richtige für Dich. In diesem Artikel lernst Du, welche positiven Effekte diese Trainingsform bewirkt und welche Möglichkeiten Du auch selbst nutzen kannst.
Isst Du gerne Fleisch, Gemüse oder lebst Du vegan? Ganz egal - mit einer Bowl hast Du die maximale Flexibilität um Dich mit den gewünschten Lebensmitteln zu versorgen. Mit unserem Rezept geben wir Dir eine kleine Anregung, wie Du Dein Gericht zubereiten kannst - sowohl mit Fleisch wie auch als vegetarische Variante ist diese Bowl eine Geschmacksexplosion.
Tut Euch was Gutes und probiert die Alternative zur bekannten hellen Hartweizennudel. In Kombination mit einer bunten Vielfalt an leckeren Zutaten stärkt Euch dieses Gericht vor oder nach Eurer Fitnesseinheit.
Zum Leistungssport gehört auch die richtige Ernährung. Dazu gehören jedoch nicht nur die regelmäßigen und ausgewogenen Mahlzeiten, sondern auch das Trinkverhalten. Informiere Dich, wie Du Deinen Körper mit ausreichend Wasser versorgst und warum das so wichtig ist.
Ob mit Hirse, Leinsamen oder Chia oder aber mit Früchten und Gewürzen - dass Porridge kann vielfältig variiert werden. Das Gericht aus Haferflocken gehört längst nicht nur bei den Schotten als gern gesehen Mahlzeit auf den Tisch.
Ihr braucht eine kleine Mahlzeit für Zwischendurch? Mit diesen Energy Balls macht Ihr nichts falsch. Sie sind nicht nur nährstoffreich, sondern liefern Euch auch jede Menge Energie als Stärkung für den Tag.
Höre zu, wenn Dein Körper mit Dir spricht. Die Symptome von Übertraining können ganz einfach erkannt werden. Wir erklären Dir warum "viel hilft viel" nicht immer richtig ist.
Mit diesem Milchshake gibt es zum Frühstück eine gesunde Portion Proteine. Lasst Euch von der Mischung aus fruchtig-süßen Zutaten den Tagesstart zu etwas ganz Besonderem machen.
Ihr kennt Avocados nur als Guacamole? Wir verraten Euch, was Ihr mit der grünen Frucht noch schmackhaftes anstellen könnt. Wie wäre es beispielsweise mit einer leckeren Füllung?
Der erste Schritt zu mehr Kraft und Ausdauer braucht nicht immer das größte Equipment. Die kleinen, handlichen und doch vielseitig einsetzbaren Kettlebells können Deine Fitness enorm fördern. Unsere Autorin Melanie wirft einen Blick auf die Vorteile und erklärt die Details.
Ihr braucht etwas Abwechslung? Dann holt Euch die Verlockungen der italienischen Küche in leckeren Variationen auf den Teller. Diese drei leckeren Bruschettas bieten den perfekten Genuss für jeden Geschmack.
Hierzu kann keiner Nein sagen. Der Brownie der etwas anderen Art lockt mit einer Mischung aus süßen und herzhaften Zutaten. So verwöhnt Ihr Eure Geschmacksnerven mit einem einzigartigen Geschmack, während Eurer Körper die benötigte Portion an Proteinen erhält, die Ihr für das nächste Training braucht.